מדריך היגיינת רגליים מלא

היגיינת רגליים טובה מתחילה ברחצה יומית עם ייבוש מלא — כולל בין האצבעות, שהוא המקום הכי נפוץ להתפתחות פטריות בגלל לחות שנשארת כלואה שם.

בחירת גרביים היא חלק בלתי נפרד מהיגיינה, לא רק עניין של נוחות. גרב שסופגת זיעה בלי לנהל אותה משאירה את הרגל רטובה לאורך שעות, מה שיוצר בדיוק את הסביבה שחיידקים ופטריות אוהבים.

החלפת גרביים מדי יום (ולעיתים גם באמצע היום, במיוחד למי שמזיע הרבה) חשובה לא פחות מהרחצה עצמה. גם הנעליים צריכות "לנוח" ולהתאוורר בין לבישות — נעל לחה מבפנים מנטרלת חלק גדול מהיתרון של גרב טובה.

עבור אוכלוסיות עם צרכים מיוחדים (כמו סוכרתיים או מי שסובל מרגישות בעור), חשוב גם גומי רך שלא לוחץ ותפר חלק שלא מגרה — ומעל הכול, ליווי של רופא/ה או פודיאטריסט/ית כשיש שאלה רפואית ספציפית.